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L'espoir ne vous mènera que si loin: faites ceci pour des résultats durables

Par Natasha Lindor | @NatashaLindor

Si vous avez décidé de faire mieux en cette nouvelle année, je veux vous aider à aller de l'avant et à y arriver sans compromettre votre travail ou votre vie personnelle.

La recherche montre que parmi les personnes qui se fixent des objectifs pour faire mieux dans la nouvelle année,

  • Le pourcentage 75 reste sur la bonne voie pendant la première semaine.
  • Le pourcentage 71 reste sur la bonne voie pendant deux semaines.
  • Le pourcentage 64 reste sur la bonne voie pendant un mois.
  • Le pourcentage 46 reste sur la bonne voie pendant six mois.

Si vous vous êtes fixé comme objectif d'améliorer votre vie d'une manière ou d'une autre, ces statistiques ne sont pas très prometteuses.

Vous voulez vous assurer que vous faites partie du pourcentage 46 qui reste sur la bonne voie pendant six mois, voire mieux - du pourcentage 8 qui atteint réellement ses objectifs? Continuez à lire, mon ami, parce que Ce mois-ci, le programme Enjoy Your #SocialLife vous aidera à atteindre n'importe quoivous voulez cette année tout en profitant de la balade. (Vraiment!)

Qu'est-ce qui se passe après un but?

Cela vous semble familier?

Vous fixez un objectif.

Vous espérez y arriver.

Le but ne se passe pas comme vous le souhaitiez.

Tu es déçu.

Vous vous en prenez à vous-même.

Votre critique intérieur s'emballe avec un discours intérieur négatif tel que:

  • Qui étais-tu pour penser que ça allait marcher pour toi?
  • Bien sûr, ça n'a pas marché. Ça ne fait jamais.
  • Si seulement vous étiez intelligent comme [insérez le nom de quelqu'un que vous percevez est plus intelligent / meilleur que vous]

Vous réessayez en essayant généralement les mêmes actions (ou une légère variation) que celles que vous aviez déjà essayées.

Rincer et répéter, en espérant un résultat différent.

Maintenant, imaginez que vous traversiez ce cycle tous les jours, tous les mois ou tous les ans pour le reste de votre vie. L'idée de passer par tout ce qui me semble ne me donne pas beaucoup de pouvoir, et je parie que ce n'est pas le cas pour vous non plus. En fait, c'est assez épuisant, vous ne pensez pas?

Comment briser le cycle

C'est une bonne chose que vous puissiez faire quelque chose pour faire bouger les choses vous n'espérez pas seulement que les choses s'améliorent, mais vous obtenez ce que vous voulez.

Et vous l'obtenez avec moins d'effort, moins de réaction négative de votre critique interne et plus de facilité. Ne vous méprenez pas. L'espoir est un élément clé d'une vision optimiste de la vie, mais ce n'est PAS ce qui va créer les résultats que vous recherchez.

S'il vous plaît, ne sous-estimez pas le pouvoir d'agir maintenant. Rien ne pourra plus taire la voix de votre critique intérieur qu'une sorte d'action.

Si vous avez un objectif général comme être plus positifou quelque chose de plus spécifique tel que pratiquer une forme de yoga cinq jours par semainepour obtenir les résultats souhaités commence par le moment présent. Pourquoi? Parce que ce que vous faites (et pensez) MAINTENANT a un impact direct sur vos résultats futurs.

Voici un exemple rapide:

Votre critique interne: Regardez-vous, cela ne fait que trois jours que votre nouvelle routine d'entraînement commence et vous l'avez déjà laissé tomber pour vous asseoir sur le canapé. Tu es un tel slob paresseux.

Voici deux scénarios possibles:

Scénario #1: Vous pensez à vous-même: C'est vrai. Je suis assis sur le canapé en ce moment et je vais préparer mon sac de sport et préparer une collation avant l'entraînement afin que je ne sois pas tenté de sauter du gymnase et de rentrer à la maison parce que j'ai faim.

Scénario #2: Vous pensez à vous-même: Oui, je suis un fainéant paresseux, n'est-ce pas? À quoi ça sert? Je me moquais de qui je pourrais faire ce travail? Je pourrais aussi bien commander une pizza et réessayer demain.

Le simple fait d’être conscient du pouvoir d’action (et de l’inaction) sur vos résultats vous aidera à atteindre vos objectifs avec plus de succès.

Le pouvoir d'action:Dans le premier scénario, non seulement vous reconnaissez le fait que vous n’avez pas travaillé, mais vous faites quelque chose pour remédier à la raison pour laquelle vous avez omis de vous entraîner afin d’augmenter vos chances de réussite et de revenir sur la bonne voie.

Le pouvoir de l'inaction: Dans le second scénario, non seulement vous adhérez au message d'auto-sabotage de votre critique intérieur, mais vous lui donnez également plus de preuves pour soutenir l'idée que vous êtes un fainéant. Vous tombez également dans le piège des essais lorsque vous vous dites que vous réessayerez le lendemain.

Comme Yoda l’a déjà dit, il n’ya pas d’essai à faire. La même chose est vraie pour atteindre vos objectifs.

Profitez de votre défi # Social Life

Maintenant que vous voyez l’importance de passer à l’action, discutons de la manière d’ajouter plus de facilité dans vos activités. Après tout, vous êtes un être humain, pas un être humain. Ce n'est pas parce que vous agissez que vous devez vous frayer un chemin.

L'un des moyens les plus efficaces de prendre des mesures et d'atteindre facilement vos objectifs est de veiller à ce que les changements que vous souhaitez apporter tiennent compte des piliers de la réalisation des objectifs 10.

Voilà pourquoi Le défi Enjoy Your #SocialLife de ce mois-ci consiste à télécharger Rock Your Resolutions - une formation audio étape par étape vous guide dans chacun des piliers de la réalisation des objectifs 10 et vous explique exactement quoi faire pour que vous n'espériez rien. pour aller mieux mais vous obtenez réellement ce que vous voulez.

Vous pouvez le saisir ici (c'est gratuit)!

Rappelez-vous: vous avez toujours le choix.Vous n'avez pas à espérer une pause ou un miracle pour que les choses que vous n'aimez pas dans votre vie s'améliorent.

Toi peuventchoisir de faire quelque chose maintenantpour obtenir réellement ce que vous voulez cette année. Téléchargez la formation Rock Your Resolutions pour vous assurer que vous faites partie des pourcentages 46 qui restent sur la bonne voie pendant six mois, voire mieux - les pourcentages 8 qui atteignent réellement leurs objectifs. Attrape le ici !

Je crois en toi et ton bonheur. Vous peuvent Pour ce faire, je suis ici pour vous aider à passer cette année et au-delà de vos meilleures années - sans compromettre votre succès ni ce qui compte le plus.

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