Aimez votre corps - défauts et tout! - Vin mousseux social

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Aimez votre corps - défauts et tout!

De Susanna Kalnes | @susannakalnes

En ce qui concerne notre corps, les femmes et les hommes peuvent être très durs avec eux-mêmes. En fait, je serai le premier à me jeter sous le bus et à dire que j'en suis coupable! Même en tant qu'entraîneur de fitness qui s'entraîne six à sept jours par semaine, enseigne de nombreux cours de fitness, certifie d'autres personnes pour enseigner le fitness, IJe suis toujours dur avec moi-même.

Mais je suis fatigué d'être dur avec moi-même.Et si vous êtes fatigué aussi, je vous invite à faire un changement avec moi. Pas un changement physique en soi, mais mental! Pour célébrer le mois de février, le mois de l'amour, débarrassons-nous de ces sentiments de besoin d'être «parfait» ou d'avoir le «meilleur corps». Engageons-nous plutôt à AIMER NOS PROPRES CORPS - peu importe leur forme et leur taille.  

La première étape pour ce faire est de se tenir nu devant le miroir. Oui, nu! Au lieu de faire défiler rapidement votre corps à la recherche d'imperfections, j'aimerais que vous vous regardiez directement dans les yeux et que vous souriiez. Puis dites-vous à voix haute: «Je suis belle» ou «Je suis belle». Ensuite, regardez l'une des caractéristiques physiques que vous aimez chez vous (vos yeux, vos jambes, vos cheveux) et défocalisez vos yeux comme si vous regardiez juste au-delà d'eux et dans votre âme. Rappelez-vous en ce moment que ce qui est vraiment important se trouve à l'intérieur de vous, pas à l'extérieur. Répétez cette même routine tous les jours.

La prochaine étape consiste à se concentrer sur la santé - pas seulement «maigre» ou «parfait». Planifiez trois à cinq séances d'entraînement tout au long de la semaine, achetez un livre de recettes pour des recettes saines que vous pouvez faire à la maison et planifiez vos activités sociales pour être en bonne santé. Vous vous sentirez mieux et gagnerez en confiance en traitant votre corps avec respect et en ne le nourrissant pas avec les ordures. La confiance est ce qui vous fait aimer votre corps, peu importe ce que dit le chiffre sur l'échelle. Lorsque vous vous considérez comme une personne confiante et attirante, vous vous concentrerez moins sur la «perfection» que sur le bonheur.

Tu ne me crois pas? Essayez ces choses en février et voyez ce qui se passe. Je crois en toi… n'est-ce pas? #Aime toi toi-même

 

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2 commentaires

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