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Aimez votre corps - défauts et tout!

De Susanna Kalnes | @susannakalnes

En ce qui concerne notre corps, les femmes et les hommes peuvent être très durs envers eux-mêmes. En fait, je serai le premier à me jeter sous le bus et à dire que je suis coupable! Même en tant qu’entraîneur physique qui travaille six à sept jours par semaine, donne de nombreux cours de fitness, certifie que d’autres personnes enseignent le fitness, IJe suis toujours dur avec moi-même.

Mais je suis fatigué d'être dur avec moi-même.Et si vous êtes fatigué aussi, je vous invite à faire un changement avec moi. Pas un changement physique en soi, mais un changement mental! À l'occasion du mois de février, le mois de l'amour, éliminons le sentiment d'être «parfaits» ou d'avoir le «meilleur corps». Engageons-nous plutôt à aimer notre propre corps, quelles que soient leur taille et leur forme.

Pour ce faire, la première étape consiste à se tenir nu devant le miroir. Oui, nue! Au lieu de faire défiler rapidement votre corps pour déceler les imperfections, j'aimerais que vous vous regardiez directement dans les yeux et souriez. Puis dites tout haut à vous-même: «Je suis belle» ou «Je suis beau». Ensuite, regardez l'un des traits physiques que vous aimez chez vous (vos yeux, vos jambes, vos cheveux) et défocalisez vos yeux comme si vous étiez regardant juste devant eux et dans votre âme. Rappelez-vous en ce moment que ce qui est vraiment important se trouve à l'intérieur de vous, pas à l'extérieur. Répétez cette même routine tous les jours.

La prochaine étape consiste à être en bonne santé - pas seulement à être «maigre» ou «parfait». Planifiez trois à cinq séances d’entraînement tout au long de la semaine, achetez un livre de recettes proposant des recettes santé à la maison et planifiez vos activités sociales autour de la santé. Vous vous sentirez mieux et aurez confiance en vous lorsque vous traiterez votre corps avec respect et que vous ne lui donnerez pas des déchets. La confiance est ce qui vous fait aimer votre corps, peu importe ce que dit le chiffre sur la balance. Lorsque vous vous voyez comme une personne confiante et attirante, vous vous concentrez moins sur le fait d'être «parfait» et davantage sur le fait d'être heureux.

Ne me crois pas? Essayez ces choses en février et voyez ce qui se passe. Je crois en toi… et toi? #Aime toi toi-même

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