Décidez-vous d'être un «planificateur de santé» - Vin pétillant

Livraison gratuite sur plus de 2 caisses d'eau ou de vin!

Décidez d'être un "planificateur de la santé"

Pour être honnête, je ne crois pas vraiment aux résolutions du nouvel an. Je préfère de loin me fixer et atteindre des objectifs dès qu'ils me viennent à l'esprit, plutôt que de les reporter à janvier 1st. Les résolutions semblent contre-productives, si vous me le demandez, surtout lorsqu'elles sont liées à la santé et à la forme physique.

Cependant, si vous avez défini une résolution de remise en forme pour la nouvelle année, j'aimerais que vous réfléchissiez à cela. Au lieu de dire «je me résoudre à aller plus souvent au gymnase» ou «je me résoudre à choisir des aliments plus sains pendant la semaine» ou «je me résoudre à perdre 20 lbs. cette année », je voudrais suggérer autre chose - quelque chose de beaucoup plus accessible et tangible.

Décidez-vous d'être un PLANIFICATEUR DE SANTÉ au lieu. La planification à l'avance est la clé à un mode de vie sain. Voici quelques trucs que je prévois chaque semaine pour m'aider à rester sur la bonne voie.

PRÉPARATION ALIMENTAIRE Je passe environ heures 2 tous les dimanches à faire mes courses (1
heure) puis hacher les légumes, cuire le riz brun et le quinoa, griller le poulet et le porc. Je prépare ma nourriture à l'avance pour que tout soit prêt à être réchauffé ou jeté dans une poêle, puis à consommer. En tant que personne incroyablement occupée, c'est essentiel. Si je ne planifie pas à l'avance et que je ne l'ai pas prêt au moment où le lundi arrive, je trouverai généralement un moyen plus rapide et plus facile de prendre mes repas ... ce qui implique normalement d'appeler pour la livraison (wa wa).

Planifiez les séances d'entraînement la nuit avant. La vie est occupée, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre le temps de faire de l'exercice. Ma recommandation est de planifier votre entraînement la nuit précédente. Chaque soir avant de me coucher, je trace mon emploi du temps pour le lendemain et je réserve des minutes 30-60 pour mon entraînement. Si j'essaie de planifier même les jours 2-3 à l'avance, cela se retourne parfois contre moi, alors que les réunions se glissent et remplissent mon emploi du temps. (Conseil d'initiés: essayez de commencer votre entraînement le lendemain matin, même si cela implique de vous lever du lit avant 5 AM!)

SOYEZ INTELLIGENT SUR LES ÉVÉNEMENTS SOCIAUX. Je suis une personne sociale, sans aucun doute. J'aime sortir pour manger, j'aime boire un verre ou deux de vin (Plaisirs SOCIAUX !), et j'aime vraiment m'amuser. Mon conseil est de « être le planificateur social » avec vos amis. Invitez-les à faire des choses plus saines qui n'impliquent pas de trop manger et de boire. Suggestions : invitez-les à dîner (afin que vous contrôliez ce qui est au menu), planifiez un week-end de ski ou de randonnée, ou consultez les sites d'offres quotidiennes pour voir d'autres activités amusantes disponibles dans votre région pour un rabais. La socialisation ne doit pas toujours impliquer des aliments malsains !

Avoir un incroyable 2016, amis. Faites de cette année votre planification saine! Votre futur moi vous remerciera!

Article précédent
Article suivant

1 commentaire

  • Merci beaucoup. ? Como puedo iniciar sesion?

    ipfrigqpif

Laissez un commentaire

Bienvenue sur les réseaux sociaux!

Êtes-vous 21 ans ou plus?

Rechercher

Panier d'achat

Votre panier est actuellement vide.
Achetez