Si vous nagez dans des invitations ces jours-ci, vous n'êtes pas seul.

Cette période de l’année jusqu’à la fin de l’été se traduit généralement par une augmentation des invitations et de la planification sociales: baby showers, mariages, mariages, vacances d’été, festivals et longs week-ends… en plus de tout ce qui est «ordinaire» dans votre assiette, comme aller au travail, manger, faire de l'exercice, faire la lessive et être là pour ses proches.


table en verre d'alcool

Aussi ambitieux que vous soyez, il reste encore des heures 24 dans une journée. MAIS vous avez toujours le choix de ce que vous ressentez pendant ces heures.

La façon dont vous passez vos heures 24 est la différence entre:

  • comme tu es heureux et malheureux
  • tu es relaxe et stressée
  • embrasser la vie et juste passer à travers chaque jour

Vous voulez être plus heureux et plus détendu même si vous nagez dans un océan d'invités? Ce mois-ci, Enjoy Your #SocialLife Challenge sera le gilet de sauvetage qui vous aidera à y parvenir.

Il ne manquera jamais d'opportunités, d'activités et de personnes exigeant de votre temps. C'est pourquoi il est essentiel de savoir comment dire «non».

La première étape vers un «non» conscient et respectueux consiste à séparer la demande de la relation.

Les demandes d'un patron, d'un collègue ou d'un être cher semblent souvent tellement liées à votre relation que vous avez le sentiment que vous n'avez pas d'autre choix que de dire oui. Sinon, il semblerait que vous ne vous souciez pas de l'autre personne.

Donc, dans un effort pour vous aider et éviter les conflits, vous dites oui aux choses:

  1. Tu ne veux pas faire
  2. Vous regretterez plus tard
  3. Les deux, A et B

Que se passe-t-il lorsque vous séparez la demande de la relation et dites «non»

Vous améliorez votre relation avec l'autre personne

Lorsque vous acceptez de faire quelque chose que vous ne pouvez pas suivre, vous finissez par décevoir l'autre personne.

Si vous dites non au début, vous leur permettez de trouver quelqu'un d'autre qui a le temps et la bande passante.

Vous habilitez d'autres personnes

Ce n'est pas parce que ce n'est pas fait pour vous que ce n'est pas fait pour quelqu'un d'autre. Comme ma mère le dit toujours: «Différents coups pour différentes personnes."

Lorsque vous acceptez de faire quelque chose que vous savez ne pas convenir, vous enlevez l'opportunité à quelqu'un qui la considérerait.

Vous créez plus de temps pour ce qui est le plus important pour vous

Quand vous dites seulement oui aux choses qui correspondent à ce qui est le plus important pour vous et que vous pouvez continuer, devinez ce qui se passe?

Votre vie est remplie de personnes, d’expériences et de situations qui vous alimentent.

Vous vous respectez et ce qui est important pour vous

Souhaitez-vous ajouter sciemment du stress à quelqu'un que vous respectez? Plus vous dites oui à TOUT ET À TOUT LE MONDE, plus vous ressentez de stress.

Montrez-vous du respect et soyez plus sélectif sur ce que vous dites oui. Lorsque vous vous sentez respecté par la personne la plus importante pour votre bonheur et votre succès (VOUS!), Vous finissez par avoir plus d’énergie, de concentration et de créativité pour profiter un peu plus de votre vie.

Tu apprends aux autres à te respecter

Vous enseignez aux autres comment vous traiter. Si vous dites oui à TOUT ET À TOUT LE MONDE, vous devenez un paillasson qui dit toujours oui.

Si vous faites attention à ce que vous dites oui et cherchez à créer des situations gagnant-gagnant, vous devenez un partenaire précieux et respecté.

Vous reprenez le contrôle de vos propres décisions

Lorsque vous prenez le temps de dire non de façon consciente et respectueuse, au lieu d'être obligé de dire oui chaque fois qu'on vous demande de faire quelque chose, vous prenez des décisions qui reflètent ce que vous dites vouloir.

Séparer la demande de la relation vous permet de:

  • Prenez une décision claire qui convient le mieux à toutes les personnes impliquées
  • Vous libère du temps perdu et de l'énergie à vous sentir coupable si vous dites non, et
  • Vous empêche de vous frapper si vous dites oui à quelque chose qui devient plus compliqué et que vous ne vouliez pas faire en premier lieu.

Profitez de votre défi # Social Life

La prochaine personne vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas, séparez la demande de la relation en respectant et en pensant «Non».

Rappelez-vous: vous avez toujours le choix. Vous n'avez pas à vous noyer dans la mer des invitations.

Vous pouvez choisir de faire quelque chose maintenant pour prendre le contrôle et avoir plus de temps pour les personnes, les expériences et les situations qui vous animent.

Cela commence par séparer la demande de la relation afin que vous puissiez dire «Non» de manière consciente et respectueuse une fois cette semaine.

Alors ça va être quoi? Voulez-vous dire non à déjeuner avec le collègue qui se plaint toute la journée? Une invitation d'un ami? Une obligation familiale perçue?

Je crois en toi et ton bonheur. Tu peux le faireet je suis ici pour vous aider à réussir cette année et au-delà de vos meilleures années - sans compromettre votre succès ni ce qui compte le plus.
Apprendre à séparer la demande de la relation est l’un des cinq secrets pour avoir plus de temps pour ce qui est le plus important. Si vous sentez que vous êtes trop occupé pour profiter de votre vie, cliquez ici pour obtenir quatre autres secrets afin d'avoir plus de temps pour vous.