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Soulever ou ne pas lever?

Mesdames, je ne vais pas vous mentir. Chaque fois que j'entre dans la salle de musculation du gymnase, j'ai l'impression que tous les hommes arrêtent ce qu'ils font et me regardent. Je pense que cela tient en partie au fait que je suis généralement la seule femme à m'aventurer dans ce domaine spécifique du club. (J'avoue que c'est un peu intimidant!) Mais je pense que l'autre raison pour laquelle ils me fixent, c'est qu'ils n'ont pas l'habitude de voir une femme. soulever de tels poids lourds.

Après quelques secondes de choc et de crainte, ils se remettent généralement au travail. Mais…pourquoi est-ce que je suis la seule femme à soulever des poids? Ne devrions-nous pas tous travailler sur notre force? Après tout, le muscle est la «fontaine de jouvence».

Alors voici la vérité, vous tous. Lorsque les femmes soulèvent des haltères lourds (je parle de poids 8 à livres 25 en fonction de leur force personnelle), elles ne vont pas grossir. Nous n'avons tout simplement pas les niveaux de testostérone pour y arriver! Au lieu de cela, ils deviendront de plus en plus maigres et plus serrés… c'est ce que nous voulons tous, non? Cela dit, si votre routine de poids implique des boucles de biceps haltères 3 ou 5 lb. avec un effort moyen, demandez-vous s'il vous plaît… est-ce vraiment suffisant?

Je vous recommande de choisir des haltères trop lourdes pour vous, après les représentants de 8-12 avec bonne forme,vous ne pouvez plus en faire et vous avez besoin d'une pause. C'est ce type de levage qui aidera à resserrer votre corps. De plus, lorsque vous gagnez plus de muscle, votre métabolisme augmente. C'est un gagnant-gagnant! Alors, ne soyez pas timide… Allez dans cette salle de musculation et ramassez de gros poids !! Je te vois là-bas!

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